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天天来一碗 轻松甩掉身上肉肉 瘦到90斤不是梦!-城市

时间:2016-12-25 02:25来源:未知 点击:

    一些简简略单的粥,老是能满意大家的各种需要,由于这货不仅消化快!!加点红枣什么的,神色都会好到爆,更不必说刮油、清肠、排毒的。。名堂超多,拿起电饭锅,随意全部两三道,也能轻松甩掉好几斤~

    苹果小米粥

 

    食材:苹果1个、小米100g、水1000ml

    做法:

    1)所有资料准备好。

    2)小米冲刷2遍。

    3)苹果去皮去核后切小丁。

    4)高压锅中先放入水,再放入小米。

    5)而后放入苹果丁。6)加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

    百合花莲子小米粥

    食材:小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百适合量、冰糖适量

    做法:

    1)预备好食材

    2)把小米与糯米混跟,淘洗清洁,用清水浸泡30分钟

    3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净,去莲芯

    4)取烧锅,放适量清水,放入莲子

    5)放入糯米与小米

    6)加多少滴油,大火煮开,小火炖60分钟

    7)放入百合花,小火炖10分钟

    8)经常搅拌一下,避免粘锅底

    9)放入冰糖炖5分钟即可

    莲子小米粥

    食材:小米30g、莲子50g、泰国香米30g、净水适量

    做法:

    1)筹备食材

    2)将食材全体洗净,放入锅中,一次性注入适量的清水。

    3)盖锅盖,大火煮滚。

    4)转文火,将双筷子架在砂锅边上,再盖锅盖,边大火煲粥,边时不断搅拌一下。

    5)见到粥已粘稠。

    6)即可关火。

    银耳小米粥

    食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许

    做法:

    1)准备食材2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净

    3)小米200克洗净

    4)锅中放入与小米多10倍左右的水,参加银耳

    5)煮开后转小火煮10分钟

    6)放入小米,大火煮开后,转小火

    7)加食用碱持续20分钟左右,可搅拌几回

    8)加入泡好的枸杞冰糖

    9)再小火煮10分钟

    10)关火加盖,焖10分钟即可